IVETA +420 777 704 000

IC 01508661
popelkovaiveta1@seznam.cz

před masáží

.         upřesněte požadavky na masáž

.         upozorněte na okolnosti, které by při masáži mohly být komplikací

.         použijte toaletu

.         osprchujte se teplou vodou s použitím mýdla.

při masáži

.         zaujměte polohu těla, při které jsou pokud možno všechny své svaly uvolněny

.         dbejte na pravidelné a uvolněné dýchání, dech vědomě prohlubujte - pomůže Vám

.         příliš nemluvte, neboť tím narušujete pravidelnost dýchání

.         vydávejte zvuky dle libosti

.         zůstavejte uvolnění, můžete se hýbat a vrtět dle libosti, aby jste nezatuhli

.         vyprázdněte hlavu od starostí, uvelebte se ve svém vlastním těle

.         buďte vědomí, ale nic se nestane pokud usnete

.         nestyďte se požádat o pití, nebo si odskočit na toaletu

.         užívejte si toho, že pouze přijímáte a nemusíte dávat

po masáži

.        k prodloužení regeneračních účinků je vhodné masážní olej nesmývat a nechat

.        působit i několik hodin po masáži. Používám kvalitní oleje, které se lehce vstřebají

.       a nemastí oblečení. Koupel tedy není nutná.

.       přijmout větší množství vody

.       budeme mít i prostor pro zhodnocení masáže

 .      po masáži se budete cítit pravděpodobně unavení, proto se vyvarujte zvýšené

.       námahy včetně sportování. Je vhodný odpočinek v podobě spánku,

.       nebo půlhodinový klid v leže.

celková masáž

.      při celkové masáži postupuji tak, že masírovaný leží na břiše a masáž zahajuji

.      na zádech. Pokračuji dolními končetinami zezadu, pak se masírovaný otočí

.      na záda a dokončím zepředu masáž dolních končetin. Následuje masáž břicha,

.     hrudníku a rukou. Celkovou masáž ukončím v sedě masáží šíje.